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健康体操筋力トレーニング

「足腰が弱った」と感じたら…

健康体操筋力トレーニング 膝や腰の痛み、筋力やバランス感覚の衰えで、つまずく、歩けなくなったなど「足腰が弱った…」と感じたら、「ロコモ」の始まりかもしれません。ロコモとはロコモティブ・シンドロームの通称で、骨・関節・筋肉など運動器の衰えのため生活の自立度が低下して、要介護になるリスクが高まる状態になることです。「ロコモ」を放っておくと、認知症やメタボリック・シンドローム(メタボ)を発症することがあり、その予防と改善が必要です。

ロコモの原因は?

加齢による筋力やバランス能力の低下、加齢に伴う膝や腰の病気(骨粗しょう症、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症など)が原因です。
ロコチェック!
以下の7つの項目のひとつでもあてはまったらロコモが疑われます。

1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)15分くらい続けて歩けない
6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である

(日本臨床整形外科学会ホームページから引用)

さあ健康体操を始めましょう

 当クリニックでは充実したトレーニング器具を使用して、健康体操や筋力トレーニングを行っています。
利用者様の声
  • 息切れしなくなった。(70代 男性)
  • 疲れにくくなった。(70代 男性)
  • 歩ける距離が伸びた。(70代 女性)
  • 肩が上がるようになった。(70代 女性)
  • 血糖値が下がった。体脂肪が下がった。(70代 男性)
  • 膝、腰の痛みがなくなった。(70代 女性)
  • 仲間ができた。(70代 女性)
  • 汗をかけるようになった。(70代 女性)

料金

健康体操自己負担110円~
送迎片道150円


診療案内

  • 月~金曜
  • 午前 9:00 ~ 12:00
  • ( 受付 8:40 から )
  • 午後 13:30 ~ 17:30
  • ( 受付 17:00 まで )
  • 土曜
  • 午前 9:00 ~ 12:00
  • ( 受付 8:40 から )
  • 午後休診
  • 日曜・祝日休診

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